SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

80 bialko

  • Uzupełnienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat ważę około 85-90 kg mam 170cm, chodzę na siłownie(2 miechy), zacząłem stosować dietę, mam dostarczać 2.5g/kg białka 2g węglowodanów oraz 1g tłuszczów. Mój codzienny plan to jakaś kanapka w szkole (bułka szynka sałata masło) na obiad zazwyczaj kotlet schabowy/drobiowy plus kartofle i surówka co daje mi jakieś 30g białka, na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2014-01-13 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy dodatek do gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem waśnie gainera PVL Mutant Mass i zastanawiam się co można by było jeszcze do niego dokupić by zwiększyć efekty? może jakieś białko czy było by jego zadużo w połączeniu z gainerem? mój cel: masa a i jeszcze pytanie czy należało by zrobić sobie badania przed cyklem kreatynowym czy nie??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-04-28 22:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 108 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~82 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2,5g/kg, wegle 5,tłuszcze 1,,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop 8 tyg 100e2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2015-07-06 07:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po dlugiej przerwie, split !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 miechów) Uprawiane inne sporty : wf.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulacyjna , wyciag gorny, sztanga lamana,prosta, stojak do przysiadow Dieta : zaraz bd rozpisywal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bd bral, mass freak, kreatyne, bialko Ostatnio przerabiany plan: bill star 5x5

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-12-03 21:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-10-24 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cypio+ bold, porada.

    Temat
    Doping

    Siemanko, szykuje się do cyklu i potrzebuje porady aby to mialo rece i nogi. Poleci cypek + bold 500mg/week planuje tak leciec 6 miesiecy i przejsc w propa z masterem i teraz pytanie czy schodzic z bolda czy ciagnac dalej z propem i masterem. Na masterze myslalem zeby poleciec z 2 miechy. Pytanie jeszcze jak z odblokiem, co ile ( i ile) zapodawac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2015-08-21 08:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom cukru na low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przeszedłem kilka dni temu na dietę low carb, przez te dni (dzisiaj 5) spożywałem tylko tłuszcz i białko w stosunku 80%t i 20%b. Miało to na celu wypalenie glikogenu i ewentualne wejście w ketozę, nie jest ona jednak moim priorytetem, prościej mówiąc jak będzie to fajnie jak nie to też dobrze. Po tygodniu planuję stopniową zmianę diety i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2014-02-05 20:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 krótkie pytanka do znawców!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi 3. ktos zasugeruje jakies tanie dobre bialko do kretki na noc?? moze olimp 80 ? moze tak nie do konca ma byc tanie.... ale ma byc dobre!! 4. o wyszly 4 pytanka :) niech bedzie, a wiec do czego sluzy glutamina i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2003-12-23 21:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - proszę o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-06-14 23:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jestem ekto czy nie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przeczytałem sporo postów o budowach i niby oczywiste jest powinno być gdzie mam siebie umieścić, ale jednak nie :| 172/3cm wzrostu i 57kg powinno mówić wszystko tyle że ektomorf ma drobną budowę ALE ma również problemy z przybieraniem masy mięśniowej. Moja przygoda z siłownią trwała 2 miesiące(rok temu) i w te 2 miesiące z 56 kg zrobiło [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-04-02 22:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 - chudy twaróg z oliwa z oliwek ( 10 ml), serek wiejski, 5 jajek. Przed snem: Zielona lub czerwona herbata. W czasie dnia 1-2 litrów wody z cytryną. 3 razy w tygodniu po 3-8 g śledzia 7.przewidziane finanse na cykl 300zl 8.mam takie odrzywki no xplood,hmb 1250 olimp .bialko ostrowi wpc ,l karnityna .ale mogę od nich odstąpić bo stać mnie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-07-23 09:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem zielony na forum i od niedawna zacząłem przygode z ćwiczeniami. Pragnę sobie ułożyć jakiś plan treningowy ale nie wiem co i jak.Chciałbym poprosić Was o pomoc , nie mówie od razu żeby mi gotówca napisać bo nie na tym to polega tylko żeby dać jakiś linki , odnosniki to wtedy sam sobie napisze i ułoże i si eponownie zgłoszę :) Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-02-15 18:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko + kretka + transporter?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 18 lat , moj staż wynosi około 7 miechów raczej tyrania mocnego.Diete mam od 4-5 miechów.Chociałbym zaczac brac jakies suple codzi o kretke i białko do uzupelnienia diety bo nie zawsze do treningu daje rade cos zjesc.a diete mam rozpisana przez trenera i prosze nie pisac zebym zabrał sie za mich , poprostu chciałbym ciut odpoczac od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-03-23 00:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ja tyje??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może mi coś pomozecie.Ćwicze jakieś 7-8 miechów.Zawsze byłem szczupły (175cm,ok 70kg).Jak 4 miesiące temu brałem HMB i białko Olimp 80 to mimo tego że miałem malutki zapas tłuszczu pod skórą na brzuchu to po 3 tygodniach zginął.Teraz kończe serie odżywek Olimp TopMass i Weider MegaMass.I faktycznie.Pojawiała się mega masa...ale na brzuchu.W marcu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2003-05-13 00:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zakupie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcę troszkę pieniędzy przeznaczyc na odżywki i chciałbym sie poradzić co warto kupić. Ćwiczę juz od kilku lat, waże 91 kg przy wzroście 186 cm i mam tendencję do tycia i mam problem z tłuszczykiem na brzuchu. Chciałbym zakupić kreatynę, białko oraz jakies węglowodany na trening. Trenuje 3 razy w tygodniu. Staram sie trzymac dietę ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-01-03 21:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -BCAA-

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Porównująć zawartość BCAA np. amino anabol pq i whey protein concentrate 80% treca. Dużo lepiej wychodzi białko. Za ok. 100zł kupimy 200kap aapq (104zl) i 1,5 kg WPC(94zl). AAPQ WPC80% izoleucyna 51g 91,5g leucyna 68g 160g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2003-11-15 19:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren ed czy e2d?

    Temat
    Doping

    Siema! Chlopaki jak bijecie trena ed czy e2d? Jaki ma dokladnie okres póltrwania? Jest roznica pomiedzy biciem ed a e2d? Podobno sa mniejsze skoki agresi bijac ed czy to jedyna roznica? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 2800 -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2018-03-18 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta a nerki itp

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2016-03-19 23:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol

    Temat
    Doping

    witam, sprobuje jednak cykl na tym metanabolu z magic labs bede testerem heh , capsy są po 10 mg i niewiem czy mogę je przykladowo w wodzie rozrabiac bo na moją wagę to mysle ze 20 mg starczy 1. WIEK:23 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2013-04-18 11:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ostatnie pare tygodni chorowalem dosyc konkretnie zero apetytu i cwiczenia polecialem z wagi strasznie ponad 10kg a teraz mialem wchodzic na cykl enan+meta 1-8 enan 250mg e5d 1-4 meta 30mg ed ankieta wczesniejsza 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 prawie 3 6.DIETA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-03-27 22:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)